dupa dupa

Przemo dalej dupa kwadratowa :-o Pozostali Panowie tez klasa. Na tej twojej silowni kazdy lepiej wyglada niz u siebie a wczoraj jeszcze tak sie podładowaliscie }:-(

Na brzuchu głównie widzę, dupa, dół pleców. O dziwo czwórki cały czas w prążkach, tutaj tylko gorzej wyszły, bo dzień po.

Czyli normalne wyprosty ta sa? Proste, sztywne plecy i skupienie sie na pracy dupa?

[...] rodzily sie dzieci z wąsem czy 6 palcami u stopy :P) Ja kiedys sie bawilem w ten system treningowy i doszedlem do 120kg ale bardziej podobal mi sie 5x5 gdzie 180kg lecialo a Przemek wie jak siadam dupa do gleby i mimo ze ogon zawijam to i tak progres i silowy i masowy zrobiłem spory. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-09 08:37:47

[...] mam jak dać całej wypiski bo piszę z telefonu, ale.poszly dwójki ciężko i barki lekko. MC sumo 10x170 dość lekko, ale bardzo dawno nie robiłem więc asekuracyjnie. Dwójki i dupa i tak zabite %-) Już po potreningowym, i teraz post do wieczora. Między lepieniem pierogów postaram sie wyciągnąć siostrę na spacer, i może uda sie te foto nad jeziorem [...]

[...] powie że bym tak nie robił.. k****sko mocne obciążenie idzie na odcinek lędzwiowy co może spowodować bardzo przykre konksekwencje.. ale jak trenejro uważa :) Ja jak robiłem wąsko, palce kierowałem na zewnątrz a stopy do wewnątrz i bebzol nie blokował a dupa się nie odrywała :) Zmieniony przez - biggerstrongerbialystok w dniu 2017-01-11 15:27:04

0:16 sek jaka kurva dupa sucha...

Wgl zapomniałem napisać - wczoraj 2 wizyta u fizjo i rozbijanie punktów spustowych, Miały być głównie biodra i dupa i lekka poprawka pleców, ale dupę mam tak pospinaną, że łzy mi leciały podczas ucisku... Dlatego dupę tylko lekko porozbijał, trochę grupę kulszowo-goleniową i łydki i jeszcze lekko przeleciał plecy. Na następnej wizycie spróbujemy [...]

[...] Jakie cwiczenia robiliscie zeby go zbudowac? Nie chodzi mi o jego górna czesc czyli popularny kaptur tylko o ta czesc miedzy łopatkami. Niby od zawsze robie cwiczenia na ten obszar a dupa blada wychodzi i kuleje w tym miejscu ostro. /SFD/2017/4/2/2ed2af620d17412bbce5d5fc5c84b340.jpg Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-02 11:39:30

nogi i tak ruszyły znacznie,na tych fotach może tego nie widać ale szczególnie dwójki i dupa znacznie do przodu,a z czwórkami jest ten problem,że raz wysokie zaczepy mięśni,a dwa kolana które ciągle uniemożliwiają mi pójścia na 100% szczególnie w siadach gdzie jak zresztą widać po cieżarach idę na max może 70% możliwości,no ale się nie martwie bo [...]

Tylko przez to zapalenie lewa łapa wygląda jak wygląda, a tak ciągle sucho (dupa bardziej sucha) i nabicie się trzyma. Końcówka to łeb płata figle:-D

[...] jeszcze raz podszedłem pod 145 kg , poszło w górę w brzydki sposób z pomocą asekuranta który mimo że twierdził że nie dużo pomagał to pomagał jak by nie patrzeć , więc dupa . MARTWY CIĄG - Było dobrze poszło nachwytem . BRZUSZKI -Zrobiłem 4 x 10 , nie miałem już humoru i pasji na 15 powtórzeń. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU -Zdecydowanie +50 kg [...]

raptacz1 Wiem . Ale czasami na prawdę odczuwam jakbym nie mógł zasnąć No ale jak zasnę to się trudno wybudzić blais1994 Zauważyłeś dobrze na dolnym skosie dupa w moim planie może isc do góry, zwłaszcza w okolicach moich maksów No a tu przytoczę słowa mojego trenera :tak ze po prostu w tym cyklu nie pyerdol sie i ciskaj takim stylem jaki Ci [...]

[...] - przysiad przedni- ok, zaczęłam trochę niżej żeby nie szaleć po przerwie. A nie można by tego przysiadu zamienić na zwykły? czwórki mi się już mocno rozrosły, za to dupa jakaś smętna @@-) - RDL - tu też zaczęłam znacznie niżej, kurva nie umiem tego robić i muszę się cofnąć do przedszkola, cały czas mam wrażenie, że za mało pracują [...]

Duży ten ziemniak Ale czasem warto sobie takie niezdrowe żarełko zrobić. A co tam obok jest bo nie widzę? Nie rośnie Ci dupa od przysiadów? Bo mi ostatnio ludzie mówią, że mi dupa urosła

[...] wola to juz nie wrocisz na serial do domu!!! PAMIETAJ!!! nie bądz jak durna owca co idzie na rzeź, myśl trzeźwo i nie daj się zapędzić w "kozi róg" bo potem będzie dupa! nawet gdy dostałeś w ryj i juha bucha z nosa to moze da sie s******lic i uratowac portfel?! caly czas kombinuj jak pokrzyzowac tym*****om ich plany. widzisz ze cie [...]

"Są różne szkoły i różne podejścia do tematu walki... Konfrontacja z przedstawicielem innego stylu pokazuje to czy nasz system jest skuteczny. " Pokazuje czy my jesteśmy skuteczni. Możesz trenować muay thai, mma itd a jak jesteś dupa nie fighter to dasz ciała w konfrontacji z "tradycyjnym" który ćwiczy np kyokushin.

[...] tego nie widzę... To se wystawiłam opinie %-) Chyba nie było tak źle }:-( Następnym razem będzie lepiej. :-D B1 Tu poczułam dobrze. B2 Teraz czuje jak ćwiczę plecy :-D C1 dupa odmawiała posłuszeństwa %-) Tutaj mam lekki problem z równowagą. C2 nie wiem jak tutaj mam przeskoczyć na dwójkę. Ogólnie nie było źle. Jestem w sumie zadowolona. [...]

za to ja choć nie jestem na tłuszczach to po dzisiejszej kupie wciaz mnie dupa boli

o widzisz już bedziesz miała aa dupa nie kcecie poczatować to nie jeszcze bedziecie kcieli!!! Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-01-03 12:06:42